Naucz się uczyć

Znany żart mówi: studentów można podzielić na trzy podstawowe grupy:
na tych, którzy się uczą,
na tych, którzy studiują i
na tych, którzy są na studiach.
Niezależnie od tego, do której grupy zaliczysz siebie, jest jedna rzecz, która łączy wszystkich studentów- sesja egzamina¬cyjna. Niestety nasz świat jest tak skonstruow¬any, że po paru miesiącach uczęszczania na zajęcia, przychodzi chwila prawdy – czas na podzielenie się zdobytą wiedzą z profesorami. Któż z nas nie zna tych nieprzespanych nocy, stresu, zmęczonego umysłu, hektolitrów wyp¬itej kawy i napojów energetyzujących? Wszyst¬ko po to, aby nasz indeks zapełnił się jak naj¬lepszymi ocenami. Nawet najlepszych potrafi dopaść sesyjna depresja. Jak temu zapobiec i sprawić, by czas wkuwania był choć trochę przyjemniejszy?
Ucząc się jakiegokolwiek materiału, powinniśmy wykonywać jak najwięcej op¬eracji: mówić, pisać, rysować, porównywać, wyciągać wnioski, analizować, robić zestawie¬nia, uzasadniać, po to by zaangażować w pro¬ces uczenia się i zapamiętywania jak najwięcej zmysłów.

Kiedy zapamiętujemy najwięcej i najlepiej?

* 5-10% tego, co słyszymy i o czym czytamy
* 30% tego, co widzimy
* 50% tego, o czym rozmawiamy z innymi
* 70-90% tego, co stosujemy w działaniu

Kilka zasad dobrego zapamiętywania:

•Bądź przekonany o swoich możliwościach
•Staraj się zrozumieć materiał, którego się uc¬zysz
•Skojarz nowe wiadomości z posiadanymi wcześniej
•Skoncentruj swoją uwagę na tym, czego się uczysz
•Rozłóż w czasie uczenie się i powtórki
•Podziel materiał na małe partie
•Staraj się polubić to, co masz zapamiętać
•Przetwarzaj przyswajany materiał (rysuj ta¬bele, twórz schematy)
•Powtórz przyswajany materiał kilka godzin później, zrób to samo na drugi dzień

Jak przygotować się do egzaminów?

1. Zaplanuj dokładnie czas, który pozostał Ci do egzaminu. Rozłóż materiał na cały ten okres i zostaw sobie kilka dni luzu na relaks i nieprzewidziane okoliczności. Nie odkładaj przygotowania na później- nie dopuszczaj do maratonów uczenia się non-stop. To najmniej skuteczny sposób uczenia się.

2. Powtarzaj i porządkuj przyswojoną wiedzę. Powtórz po 15 minutach to, czego się nauczyłeś. Zrób to samo po godzinie. Pow¬tarzaj przed snem i następnego dnia. Przejrzyj pytania testowe i sprawdź, czy potrafisz na nie odpowiedzieć. Dzięki temu będziesz wiedział, czego jeszcze nie wiesz.

3. Pamiętaj o wypoczynku. Mózg po wie¬lu godzinach intensywnej nauki męczy się i przestaje przyjmować nowe informacje. Podziel materiał do nauki na kilka sesji, a między każdą z nich odpocznij, przewietrz pomieszc¬zenie, w którym się uczysz i rozprostuj kości. Przed samym egzaminem nie zarywaj nocy na douczenie i wyśpij się- zmęczenie ma negaty¬wny wpływ na zdolność przypominania sobie przyswojonego materiału.

4. Dobrze się odżywiaj. Pamiętaj o diecie bogatej w witaminy i mikroelementy. Jedz dużo ryb, owoców, orzechów i czekoladę. Przy dużym wysiłku psychicznym zwiększa się zapotrzebowanie na energię.

Możesz usprawnić swoją pamięć:

•Staraj się wcześniej rozwiązać swoje kłopoty i konflikty, abyś mógł całą swoją uwagę skupić na uczeniu się i zapamiętywaniu.
•Staraj się wyeliminować hałas i bałagan, aby stworzyć sobie warunki sprzyjające skupieniu.
•Dobrej pamięci sprzyjają: dobre odżywianie, przerwy w pracy, odpoczynek, dotlenienie mózgu.
•Wypracuj w sobie nawyk koncentrowania się na tym, czego się uczysz, co chcesz zapamiętać, czego słuchasz.

•Nie dopuszczaj do rozleniwienia umysłu. Trenuj pamięć.
•Stwórz swój własny system uczenia się i zapamiętywania, dostosowany do Twoich indy¬widualnych potrzeb.
Każdy, kto chce uczyć się szybko i skutec¬znie, powinien opanować takie podstawowe umiejętności jak: aktywne słuchanie, aktywne korzystanie ze źródeł pisanych, szybkie i obra¬zowe notowanie. Jeszcze bardziej pomagają w uczeniu się: szybkie czytanie i mnemotechnika (zapamiętywanie przez skojarzenia). Większość ludzi czyta w tempie ok. 200 słów na minutę. Dzięki ćwiczeniom można zwiększyć szybkość czytania od dwóch do pięciu razy, np. czytając skoncentruj się na treści czytanego tekstu, nie odpływaj myślami. Odczytuj kilka wyrazów jednym rzutem oka, nie wracaj do wyrazów już przeczytanych. Wódź długopisem za tekstem, by oko nie wracało do poprzednich wyrazów (właściwość fizjologii oka).

Jeśli zastosujesz się do tych porad, żadna sesja egzaminacyjna nie będzie Ci straszna.


Źródło: Ilona Szczotka - http://www.aegee.lublin.pl/index.php/do-pobrania/category/1-a-e-co.html#